Dicas Para Crescimento das Unhas 

Par quem ama unhas granes e fortes, iremos explorar algumas Dicas Para Crescimento das Unhas. As unhas são mais do que apenas acessórios estéticos. 

Elas desempenham um papel importante na proteção das pontas dos dedos e podem ser indicadores de nossa saúde geral. 

No entanto, muitas vezes, elas não recebem a atenção e os cuidados necessários para mantê-las saudáveis e bonitas. 

Neste texto, vamos explorar algumas dicas úteis para cuidar das suas unhas, promover um crescimento saudável e entender a importância de uma boa alimentação para a saúde das unhas. 

 

Mantenha as unhas limpas e secas

Manter as unhas limpas e secas é fundamental para prevenir o acúmulo de sujeira, bactérias e fungos que podem se proliferar em ambientes úmidos e sujos.

Embora muitas vezes possam passar despercebidas, as unhas desempenham um papel crucial na nossa higiene pessoal e na prevenção de doenças.

A falta de higiene adequada nas unhas pode resultar em infecções dolorosas, como a micose das unhas, ou até mesmo em problemas mais graves, como infecções bacterianas.

Além disso, unhas sujas podem abrigar organismos patogênicos que podem ser transferidos para outras partes do corpo ou para outras pessoas através do contato direto. 

Isso pode levar a infecções em áreas sensíveis, como os olhos ou a boca, ou contribuir para a propagação de doenças contagiosas. 

Manter as unhas limpas e secas também é importante para a saúde da pele ao redor das unhas.

 A umidade constante sob as unhas pode levar ao amolecimento da pele e ao desenvolvimento de feridas e infecções, como a paroníquia, uma infecção dolorosa na borda da unha.

A higiene é o primeiro passo para a saúde das unhas. Certifique-se de lavar as mãos regularmente e secá-las completamente depois. 

 

Use luvas ao lidar com produtos químicos 

Produtos de limpeza, detergentes e solventes podem danificar as unhas, deixando-as fracas e quebradiças. 

Ao realizar tarefas domésticas que envolvem o uso de produtos químicos, é recomendável usar luvas de proteção para evitar danos.

As luvas proporcionam uma barreira protetora entre a pele e os produtos químicos agressivos.

Rreduzindo o risco de irritações, queimaduras e até mesmo exposição a substâncias tóxicas. 

Imagine trabalhar com produtos químicos sem luvas. A exposição direta da pele a essas substâncias pode resultar em danos graves. 

Além disso, muitos produtos químicos podem ser absorvidos pela pele e entrar na corrente sanguínea, causando problemas de saúde a longo prazo. 

As luvas adequadas podem variar dependendo do tipo de produto químico e do trabalho a ser realizado. 

Existem luvas feitas de diferentes materiais, como látex, nitrilo e neoprene, cada uma oferecendo proteção específica contra determinados produtos químicos.

Ao usar luvas, é importante escolher o tipo correto para a tarefa em questão e garantir que estejam em boas condições, sem rasgos ou furos que possam comprometer sua eficácia. 

 

Evite roer as unhas 

Roer as unhas não só é um hábito anti-higiênico, mas também pode causar danos significativos às unhas, tornando-as fracas e propensas a quebrar. 

Se você tem o hábito de roer as unhas, tente encontrar alternativas para mantê-las ocupadas, como mastigar chicletes ou usar esmaltes com sabor amargo. 

Hidrate suas unhas e cutículas 

Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação. 

Use regularmente um creme hidratante específico para as unhas e cutículas para mantê-las flexíveis e saudáveis. Isso ajudará a prevenir a quebra e a descamação.

Corte as unhas corretamente

Ao cortar as unhas, é importante seguir a forma natural do leito ungueal e evitar cortá-las muito curtas, o que pode aumentar o risco de encravamento. 

Use um cortador de unhas afiado e limpo para garantir um corte preciso.

 

 Não se esqueça da alimentação 

Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial na saúde das unhas. 

Certos nutrientes são essenciais para promover o crescimento saudável das unhas, como proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.

Proteína

As unhas são compostas principalmente de uma proteína chamada queratina. 

Garantir uma ingestão adequada de proteínas na dieta é fundamental para manter as unhas fortes e promover o crescimento saudável.

Vitaminas e minerais

Vitaminas como biotina (vitamina B7), vitamina E e vitamina C, bem como minerais como zinco e ferro, desempenham papéis importantes na saúde das unhas. 

Esses nutrientes ajudam a fortalecer as unhas e a prevenir problemas como fragilidade e quebra. 

Ácidos graxos essenciais

Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em alimentos como peixes gordurosos, nozes e sementes de linhaça, são benéficos para a saúde das unhas. 

Eles ajudam a manter a hidratação e a flexibilidade das unhas, prevenindo a descamação e a quebra. 

Beba bastante água

Beber água é essencial para o funcionamento saudável do corpo humano em vários aspectos, e isso inclui o crescimento das unhas. 

As unhas são compostas principalmente por queratina, uma proteína que também é encontrada na pele e no cabelo. 

Manter-se bem hidratado é fundamental para garantir que o corpo tenha os nutrientes necessários para produzir queratina em quantidade suficiente para promover o crescimento e a saúde das unhas.

Quando o corpo está desidratado, sua capacidade de fornecer nutrientes essenciais para as células é comprometida. Isso pode resultar em unhas secas, quebradiças e com aparência frágil.

 A água desempenha um papel crucial na regulação da temperatura corporal, na eliminação de toxinas e na manutenção da função celular adequada. 

Quando as células estão bem hidratadas, elas funcionam de forma mais eficiente, o que pode se refletir em unhas mais fortes e saudáveis.

Além disso, a água também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que é vital para o transporte de nutrientes essenciais para as células das unhas. 

Uma boa circulação sanguínea garante que as células recebam os nutrientes de que precisam para crescer e se regenerar adequadamente.

Para garantir unhas saudáveis e fortes, é importante beber água regularmente ao longo do dia. 

A ingestão diária recomendada varia de acordo com o peso corporal, nível de atividade física e condições ambientais, mas geralmente é recomendado beber pelo menos oito copos de água por dia.  

Ao seguir estas dicas e prestar atenção à sua alimentação, você pode promover o crescimento saudável das unhas e desfrutar de unhas fortes e bonitas. 

Lembre-se sempre de consultar um dermatologista se estiver enfrentando problemas persistentes com suas unhas.

Pois eles podem fornecer orientações personalizadas e recomendações específicas para suas necessidades individuais.

Veja o artigo da Dra. Juliana Fonte sobre Alterações Das Unhas.

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